يمكن علاج حبوب الظهر من خلال الجمع بين طرق العناية اليومية والعلاجات الموضعية أو الطبية. تشمل العناية اليومية غسل الظهر بلطف بعد الرياضة، واستخدام غسول مناسب، وتجنب فرك الحبوب. أما العلاجات الموضعية فتشمل كريمات تحتوي على البنزويل بيروكسيد أو حمض الساليسيليك، بينما تتطلب العلاجات الطبية زيارة الطبيب لوصف المضادات الحيوية الفموية أو العلاج بالليزر في الحالات الشديدة.
جدول المحتوى
ما هو علاج حبوب الظهر؟
يمكن علاج حبوب الظهر باتباع مجموعة من الطرق والإرشادات التي تجمع بين العناية اليومية والعلاج الدوائي الموصوف من الطبيب، وتشمل ما يلي:
استخدام الكريمات والمراهم الموضعية
المراهم الطبية من أكثر الوسائل شيوعًا وفعالية في علاج حبوب الظهر الخفيفة، وغالبًا لا تحتاج إلى وصفة طبية. تعمل هذه المستحضرات على تقليل الالتهاب وتنظيف المسام ومنع تراكم البكتيريا المسببة للحبوب. ومن أبرز المواد الفعالة المستخدمة في هذه المراهم:
- بنزويل بيروكسيد (Benzoyl Peroxide): يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويساعد على تجفيف الحبوب وتقشير الجلد الميت.
- الريسورسنول (Resorcinol): يساعد في إزالة خلايا الجلد التالفة وتسريع عملية الشفاء.
- حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يعمل على فتح المسام وتنظيم إفراز الدهون، مما يمنع تشكل الحبوب الجديدة.
- الكبريت (Sulfur): يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويساعد على تهدئة الالتهاب وتنقية البشرة.
الأدوية الموصوفة طبيًا
في الحالات الأكثر شدة، قد يوصي الطبيب باستخدام كريمات تحتوي على الريتينويدات الموضعية أو المضادات الحيوية الموضعية لتقليل الالتهاب والبكتيريا المسببة للحبوب.
هذه الأدوية فعالة جدًا خصوصًا إذا كانت الحبوب عميقة أو مؤلمة.
الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية
يمكنكِ تجربة منتجات علاج حبوب الظهر في المنزل التي تباع في الصيدليات، مثل الغسولات الطبية والمقشرات اللطيفة. لكن احرص على اختيار منتجات خالية من الزيوت والعطور لتجنّب تهيج الجلد.
المضادات الحيوية الفموية
في حال لم تستجب الحبوب للعلاجات الموضعية، قد يصف الطبيب مضادًا حيويًا لعلاج حبوب الظهر، سواء من نوع “دوكسي سايكلين” أو “إريثرومايسين”، للحد من البكتيريا والالتهاب الداخلي. عادةً ما تكون هذه الخطوة مؤقتة وتُستخدم لعدة أسابيع فقط.
حبوب منع الحمل لعلاج الحبوب
بالنسبة للنساء، قد تكون حبوب منع الحمل خيارًا فعالًا لعلاج حبوب الظهر والكتف، خاصةً إذا كان السبب هرمونيًا. فهي تعمل على تنظيم إفراز الهرمونات وتقليل الزيوت في الجلد.
علاج الآيزوتريتينوين
عند فشل العلاجات الأخرى، يمكن اللجوء إلى علاج الآيزوتريتينوين (Accutane)، وهو دواء قوي يُستخدم لعلاج الحالات الشديدة من حب الشباب. يجب أن يُؤخذ فقط تحت إشراف طبي دقيق، نظرًا لآثاره الجانبية المحتملة.
تقشير البشرة بانتظام
يُعد تقشير بشرة الظهر من الخطوات المهمة في الحد من ظهور الحبوب وتحسين مظهر الجلد، إذ إنّ مسامات هذه المنطقة عادةً أكبر من مسامات الوجه، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة. لذلك، يُنصح بتقشير الظهر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف مناسب لنوع البشرة.
يساعد التقشير المنتظم على:
- إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسامات بعمق.
- تقليل احتمالية انسداد المسام وظهور الحبوب المستقبلية.
- تحسين امتصاص الكريمات العلاجية والمراهم الموضعية.
لكن من المهم تجنّب التقشير القاسي أو استخدام أدوات خشنة، لأن ذلك قد يؤدي إلى نتائج عكسية مثل:
- تهيّج البشرة واحمرارها.
- جفاف مفرط يحفّز إفراز الدهون مجددًا.
- تشكّل ندبات دائمة على الجلد.
وفي حال لم تُظهر هذه الإجراءات تحسنًا ملحوظًا، يُفضّل مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، فقد تحتاج بعض الحالات إلى أدوية فموية أو علاجات طبية أكثر تخصصًا.
الاستحمام بعد التمرين والنشاط البدني
يجب الاستحمام مباشرة بعد التمارين أو أي نشاط بدني، فالتعرّق المفرط من أبرز أسباب انسداد المسام وظهور حبوب الظهر. إذ يؤدي تراكم العرق والزيوت وخلايا الجلد الميتة إلى تهيّج البشرة وتكاثر البكتيريا.
احرص على استخدام غسول مخصص للجسم يحتوي على مواد فعّالة مثل حمض الساليسيليك (Salicylic Acid) أو البنزويل بيروكسيد (Benzoyl Peroxide)، فهذه التركيبات تساعد على تنظيف المسام بعمق وتقليل الالتهابات والدهون الزائدة.
بعد الاستحمام، جفّف بشرتك بلطف بمنشفة نظيفة وارتدِ ملابس قطنية فضفاضة لتجنب الاحتكاك الزائد. هذه الخطوات البسيطة تساهم في الحفاظ على بشرة الظهر نظيفة وصحية وتقلل من فرص ظهور الحبوب مجددًا.
التعامل بلطف مع الحبوب
يجب التعامل مع حبوب الظهر بحذر ولطف، فمحاولة عصرها أو الضغط عليها قد تُفاقم المشكلة بدل حلّها. هذا التصرف البسيط قد يدفع البكتيريا إلى عمق الجلد، مما يسبب التهابات أكثر حدة وظهور ندبات أو بقع داكنة يصعب التخلص منها لاحقًا.
من الأفضل ترك الحبوب لتُشفى طبيعيًا أو مع العلاج الموضعي المناسب، مع تجنّب استخدام إسفنج الاستحمام الخشن أو المقشرات القوية التي قد تُهيّج الجلد.
غسل الشعر جيدًا
يجب الانتباه إلى أن زيوت ومنتجات الشعر يمكن أن تسهم في انسداد مسام الظهر، خاصة عند ملامستها للبشرة لفترة طويلة. لذلك يُستحسن غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو لطيف، وربطه أو رفعه أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو في الجو الحار لتجنّب الاحتكاك بمنطقة الظهر.
كما يُفضّل شطف الجسم بعد غسل الشعر للتخلّص من أي بقايا قد تترسّب على الجلد.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
النظام الغذائي يلعب دورًا جوهريًا في صحة البشرة. فالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والمشروبات السكرية، والوجبات السريعة قد يزيد من إنتاج الزيوت في الجلد وبالتالي يُفاقم ظهور الحبوب. في المقابل، يساعد تناول الخضروات الورقية والفواكه الطازجة والأطعمة الغنية بالأوميغا-3 في تقليل الالتهابات وتحسين مظهر البشرة. كما يُعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا عاملًا أساسيًا في الحفاظ على نضارة الجلد وطرد السموم من الجسم.
ما هي أسباب ظهور حبوب الظهر؟
- العوامل الهرمونية التي تحفّز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيوت، خاصة خلال سن المراهقة أو تغيّر الهرمونات أثناء الدورة الشهرية
- التعرق الزائد الناتج عن النشاط البدني المكثف أو الجو الحار مع احتكاك الملابس بالظهر
- تراكم خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام وتؤدي إلى الالتهاب وظهور البثور
- استخدام مستحضرات دهنية أو ثقيلة مثل كريمات الجسم والزيوت التي تُترك على الظهر لفترات طويلة
- العوامل الوراثية التي تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة لظهور حب الشباب على الظهر
- التوتر النفسي والضغط النفسي الذي يزيد إفراز هرمونات مثل الكورتيزول ويحفّز الغدد الدهنية
- ارتداء ملابس ضيقة أو أقمشة غير قابلة للتهوية مما يمنع تنفس الجلد ويزيد احتباس العرق والزيوت
- نمط الحياة والعادات الغذائية غير الصحية مثل الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو السكرية وقلة شرب الماء
قد يكون لديك أيضًا بعض من الحبوب تحت الجلد في الوجه، لا تقلق فلقد فسرنا كل شيء عنها في مقال سابق يمكنك الرجوع إليه.
ما هي أعراض حبوب الظهر؟
- ظهور بثور حمراء متفرقة أو متجمعة على الجلد
- تكوّن رؤوس بيضاء أو سوداء على سطح الحبوب
- ظهور دمامل مؤلمة أو متقرحة في الحالات الشديدة
- الشعور بالحكة أو الانزعاج عند ملامسة المنطقة المصابة
- التهاب الجلد المحيط بالحبوب، مع احمرار وانتفاخ خفيف
- في بعض الحالات، قد تتكوّن بقع داكنة بعد شفاء الحبوب نتيجة الالتهاب
- تفاوت الأعراض حسب شدة الحالة والفرد، فقد تكون خفيفة عند البعض وشديدة عند آخرين.
ما هي أنواع حبوب الظهر؟
بعد التعرف على الأسباب والأعراض، من الطبيعي أن تتساءل عن أنواع حبوب الظهر المختلفة وكيفية تمييز كل نوع، حيث يختلف شكل الحبوب ودرجة التهابها من شخص لآخر، مما يحدد طريقة العلاج المناسبة لكل حالة.
- حبوب بيضاء الرأس Whiteheads: تنتج هذه الحبوب عن انسداد بصيلة الشعر بسبب تراكم الزيوت وخلايا الجلد الميتة، مما يمنع خروج الزهم إلى السطح. عادةً ما تكون صغيرة وغير مؤلمة، لكنها قد تتطور إذا لم يتم علاجها.
- الرؤوس السوداء Blackheads: تتكوّن نتيجة تفاعل الزهم مع الهواء، مما يؤدي إلى أكسدة الدهون داخل المسام وظهور اللون الداكن. غالبًا ما ترافقها تراكمات الأوساخ والغبار، ويمكن أن تتفاقم عند عدم تنظيف البشرة بانتظام.
- الحطاطات Papules: تظهر على شكل حبوب صغيرة وردية اللون على سطح الجلد، وقد تكون لينة الملمس. هذه الحبوب غالبًا لا تحتوي على صديد لكنها تدل على التهاب بسيط داخل بصيلات الشعر.
- البثور Pustules: هي حبوب ملتهبة تحتوي على صديد أصفر أو أبيض، وتكون عادةً حمراء القاعدة. البثور تسبب شعورًا بالانزعاج والحكة، وقد تنتشر إذا تم عصرها أو التعامل معها بشكل خاطئ.
- العقيدات Nodules: تظهر عندما تتكون الحبوب بعمق في الجلد، فتكون كبيرة الحجم وصلبة ومؤلمة. العقيدات تحتاج إلى علاج متخصص لأنها قد تترك ندوبًا دائمة وتستمر لفترة طويلة مقارنة بالحبوب السطحية.
- الخراج Cysts: تعتبر أكثر أنواع حب الشباب حدة، فهي حبوب كبيرة مملوءة بالصديد وتسبب ألمًا شديدًا عند لمسها. إذا لم تُعالج بشكل مناسب، فإنها قد تؤدي إلى ظهور ندوب واضحة على الظهر والكتف.
- تعرف أيضًا على: إزالة اثار الحبوب بالليزر
ما هي طرق الوقاية من حبوب الظهر؟
اتباع بعض العادات البسيطة يقلل بشكل كبير من احتمالية ظهور الحبوب أو تفاقمها، وإليكم أهم طرق الوقاية من حبوب الظهر:
تقليل استخدام بعض المستحضرات التجميلية
اختَر منتجات خالية من الزيوت ومناسبة للبشرة الحساسة لتجنب انسداد المسام، وتجنّب المستحضرات الثقيلة أو العطرية التي قد تهيج البشرة.
تجنب الأدوية المسببة لظهور الحبوب
بعض الأدوية مثل الستيرويدات أو أدوية معينة قد تزيد من ظهور الحبوب، لذا من المهم استشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغيّر في البشرة بعد استخدام دواء جديد.
تخفيف الضغط والاحتكاك على الظهر
ارتدِ ملابس قطنية مريحة وفضفاضة، وتجنّب الحقائب الضيقة أو أي شيء يضغط على الظهر ويزيد الاحتكاك مع الجلد، لأن ذلك يحفّز ظهور الحبوب.
الحفاظ على نظافة البشرة يوميًا
اغسل الظهر يوميًا بغسول لطيف لإزالة العرق والزيوت المتراكمة، مع الحرص على تجفيف البشرة جيدًا بعد الاستحمام لتقليل نمو البكتيريا والفطريات المسببة للحبوب.
كيفية الحفاظ على بشرة الظهر صحية وخالية من الحبوب
للحفاظ على بشرة الظهر نضرة وخالية من الحبوب، من الضروري الالتزام بروتين عناية منتظم يشمل:
- التنظيف اليومي: استخدم غسولًا لطيفًا لإزالة العرق والزيوت والأوساخ المتراكمة على البشرة.
- الترطيب المناسب: حتى لو كانت بشرة الظهر دهنية، يحتاج الجلد إلى ترطيب خفيف يقلل من إفراز الدهون المفرط.
- التقشير الدوري: قم بتقشير البشرة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسام بعمق.
- تجنب الممارسات الضارة: مثل ارتداء ملابس ضيقة جدًا أو فرك الجلد بقوة، لأن ذلك يفاقم الحبوب.
- العناية بالصحة النفسية والنوم: احرص على النوم الكافي وتخفيف التوتر النفسي، إذ أن التوتر والضغط النفسي قد يؤديان إلى زيادة ظهور الحبوب.
كيفية علاج حبوب الظهر للأطفال
قد تظهر حبوب الظهر عند الأطفال نتيجة التعرق الزائد أو التحسس من بعض المنتجات. في هذه الحالة، يُنصح باستخدام غسول لطيف خالٍ من العطور، وتجنب استخدام أي علاج طبي دون استشارة طبيب الجلدية.
- تعرف أيضًا على: علاج حبوب الوجه
ما هي الأسئلة الشائعة حول علاج حبوب الظهر؟
هل يمكن أن تختفي حبوب الظهر نهائيًا؟
نعم، يمكن علاجها تمامًا عند اتباع روتين عناية مناسب واستشارة الطبيب عند الحاجة، مع الاستمرار على العلاج لفترة كافية.
ما المدة التي يستغرقها علاج حبوب الظهر؟
تتراوح المدة بين 4 إلى 8 أسابيع حسب شدة الحالة ونوع العلاج المستخدم.
هل يمكن أن تعود حبوب الظهر بعد علاجها؟
قد تعود في حال تجاهل أسبابها الأساسية مثل العادات الغذائية أو قلة النظافة اليومية.
هل حبوب الظهر مرتبطة بالنظام الغذائي فقط؟
ليس دائمًا، فالعوامل الهرمونية والعادات اليومية تلعب دورًا أكبر، لكن النظام الغذائي الصحي يساعد كثيرًا في تحسين البشرة.
إذا كنت تعاني من حبوب الظهر المستمرة، لا تتركها دون علاج. استشر عيادات د. أحمد هاشم للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج حبوب الظهر متكاملة تشمل أحدث العلاجات الجلدية بأمان وفعالية. بشرتك تستحق العناية من مختصّين. امنح بشرتك الرعاية التي تستحقها على يد مختصين محترفين.
د.أحمد هاشم
استشاري جلدية وتجميل وليزر وزراعة الشعر وطب ضد الشيخوخة، ومدرب للأطباء على البوتوكس والفيلر والشد بالخيوط
